我和建築師一起蓋了一棟歪斜的家







  • 譯者：林錚顗
  • 出版社：暖暖書屋

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/09/15
  • 語言：繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

天冷難忌口！熱可可、珍奶一杯熱量逾400卡

天氣冷大家都想吃點熱呼呼的，但常讓人多吃少動而忽略了熱量，像是熱可可500CC，一杯喝下肚就有400大卡，珍奶熱量有550大卡，如果吃鍋物熱量就更高，國民健康署推出「健康體重管理諮詢專線」，個人化教你減重。

冬天冷颼颼，就會想吃熱呼呼的火鍋或是甜湯熱飲，不過熱量可不少，像是吃到飽的火鍋，一頓可吃下肚3千大卡，一個60公斤的人一天只需要1800大卡，國健署推出「體重管理諮詢專線」，撥打市話或是LINE，早上9點報晚上9點都有專人幫你服務。

瘦身成功民眾：「因為減肥一開始還是會很餓，很想吃大餐，所以吃的時候為了心裡安心一點，所以還是會拍照傳給營養師，她就會估算那個熱量。」

吃東西前拍照上傳，專人幫你估算食物熱量，像是珍奶500cc 500大卡，熱可可就要400大卡，含糖咖啡295大卡，自己不知道怎麼算，專家幫你，像這位錢先生，6個月來靠線上諮詢和量身打造的瘦身計畫，從115公斤瘦了21公斤。

體重管理諮詢專員高欣農：「我們基本上每一到二周，我們會視民眾的接受度跟他可配合的狀況，我們就會跟他約好，由他撥打電話進來，或者是我們撥打電話過去。」

冬天冷會更想吃東西，國健署調查，這個季節撥打諮詢專線的人最少，不少人拖到夏天前減肥，但天天運動，飲食控制，才對健康比較好。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天冷難忌口-熱可可-珍奶-杯熱量逾400卡-054800173.html

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