博客來心得分享

特惠價心得中國古代的政治賣家強檔

推薦特惠價心得中國古代的政治賣家強檔文筆平凡而生動，

令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作! 看完還讓我回味無窮!

特惠價心得中國古代的政治賣家強檔誠意推薦給大家看喔!

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，

好看的社會科學特惠價心得中國古代的政治賣家強檔全書的內容大意

特惠價心得中國古代的政治賣家強檔曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

最新與最多的社會科學，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書局博客來>博客來書店博客來網路書店

• 定價：160元
• 本商品單次購買10本9折144元

特惠價心得中國古代的政治賣家強檔

特惠價心得中國古代的政治賣家強檔推薦，特惠價心得中國古代的政治賣家強檔討論，特惠價心得中國古代的政治賣家強檔比較評比，特惠價心得中國古代的政治賣家強檔開箱文，特惠價心得中國古代的政治賣家強檔部落客
特惠價心得中國古代的政治賣家強檔那裡買，特惠價心得中國古代的政治賣家強檔價格，特惠價心得中國古代的政治賣家強檔特賣會，特惠價心得中國古代的政治賣家強檔評比，特惠價心得中國古代的政治賣家強檔部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

飲食保健－運動後立即進食易發胖？ 蛋白質可增肌肉減脂

中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

不少人努力運動就是想要健康減重，但運動完肚子飢腸轆轆，實在不知道何時才是補充食物的最佳時機？專家建議，醫師建議，運動後半小時內，最好能先簡單喝一瓶低糖豆漿、優格，減少飢餓感，讓後續攝取正餐的分量能減少，達到減重的效果。

經研究證實，增加肌肉可以有效達到減肥的效果，台灣運動營養學會理事長郭家驊表示，運動除了能讓體態優美外，也能增強身體機能，進而延續生命長度。

郭家驊舉例，像是許多人把走路視為運動，但實驗證實，每天走路30分鐘對於血糖的影響不大，反而經常進行「高強度」較劇烈的運動者能享有較長壽命，建議國人應維持自己能負荷範圍內的高強度運動的習慣，在可接受範圍內產生痠痛感的運動，就是合適的運動。

但運動後何時進食成為民眾心中的疑惑？郭家驊表示，運動後若較晚補充營養，將幾乎喪失運動訓練的減脂效果，建議運動後要立即用餐，增肌、減脂的效果更好。

營養師林若君表示，民眾常錯誤認為運動後吃東西易發胖，事實上運動後及時補充優質營養，減脂效果好同時可增加肌肉，反而超過1小時後再進食，才會增加脂肪。

林若君建議，最好能在運動後半小時，簡單喝一些豆漿、優格，增加飽足感，若之後想再進食，就能減少食物攝取量，達到塑身的效果。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/飲食保健-運動後立即進食易發胖-蛋白質可增肌肉減脂-215008208.html

特惠價心得中國古代的政治賣家強檔