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CP值爆錶情緒OK繃：日常心理創傷急救方購物網

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內容簡介:

拒絕、寂寞、失落與受傷、內疚、反覆回想、失敗、自尊低落，
每個人生活中必定遇到的7大心理創傷，
若沒有緊急處理，就可能像感冒惡化成肺炎。
博客來書店本書有如快又有效的心靈阿斯匹靈，
可以幫助你甩開痛苦、擺脫陰霾、走出傷痛，
博客來再次迎向陽光，重拾美好生活。

身體受小傷，可以用OK繃保護；心靈受創時，該如何即時療癒？很多人將情緒創傷放著不處理，導致原本不需要專業治療的傷痛惡化，讓我們承受更多痛苦、難過更久。

幸好，受創的情緒確實有急救方，執業心理醫師蓋?溫奇博士引用最新的科學研究，提供迅速簡單的逐步療法，幫助我們舒緩情緒創傷、度過難關，以勇氣與信心面對挫折。

本書涵蓋七種平日常見的心理創傷：拒絕、寂寞、失落與受傷、內疚、反覆回想、失敗、自尊低落。

本書的每章都分成兩部分，第一部分描述各種創傷帶來的心理創傷，包括我們常未察覺的傷害。例如，我們可能知道寂寞讓人難過，卻不知道放著不管寂寞時，可能會嚴重影響身體健康，縮短壽命。另外，還有一個比較不明顯的傷害，寂寞的人容易自暴自棄，在無意間把能陪他們解憂的人拒於門外。

每一章的第二部分，則提出用來舒緩前述創傷的方法。作者是以通用的療癒準則，來說明如何使用療法、何時使用最好，以及療法摘要和「劑量」建議。作者提出的急救方子都是具有臨床心理學依據的心理創傷治療法，但又簡明易懂、容易實行。

作者善用有趣的比方，例如一個人的「創傷與失落感」就好比斷了腿，必須趕緊接骨，才能恢復健康，得到意義，奮鬥前進。同時，他將「自尊」比作是受到損害的感情免疫系統，以及將「孤獨」比喻為肌肉不夠強健。例如其中一則「挫敗感」的急救，上班族業績直直落、升遷總沒分，或是家中衝突齟齬不斷，會導致人的自我價值低下。作者則直指情緒受傷原因為人會設定不切實際的目標，永遠達不到又讓自己備感壓力，提出的急救處方則包括1.尋求支持，2.不將成功視為必然，3.設定合理目標，4.不要有過度期待，5.培養能分散注意力的小習慣等。

由於本書就像居家常備的心理療癒箱，不是用來取代專業的心理治療，作者在每一章的最後會列出一些準則，提醒讀者在哪些情況下，應該找專業的心理醫生求助。本書的建議是以頂尖科學研究為基礎，它們都經過同儕審查的程序，曾在一流的學術期刊上發表過。

名人推薦

在這本讓人耳目一新的好書中，溫奇提出既實用又好上手的建議。在感覺自己失控時，這些的確是能讓人鬆口氣的務實技巧。──《自尊低落的寶典》（The Big Book of Low Self-Esteem）作者安內利．魯弗斯（Anneli Rufus）

溫奇博士這本實用、聰明，又論理清楚的好書，為日常生活的種種痛苦，提出有效的療癒方法。即時運用這些技巧，可避免讓尚未坐大的情感創傷變為巨大的沉痾，這正是心理治療師指定的良方。──《該隱的遺念》（Cain's Legacy: Liberating Siblings from a Lifetime of Rage, Shame, Secrecy, and Regret）作者珍．賽佛博士（Jeanne Safer）
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這裡有著對所有受傷心靈極為有利的良方。──《圖書館學刊》（Library Journal）

（溫奇）對話式的筆調充滿幽默感博客來網路書店，閱讀本書讓人極度享受。──《出版人週刊》（Publishers Weekly）

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• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 蓋．溫奇    新功能介紹
• 原文作者：Guy Winch Ph D
• 譯者：洪慧芳
• 出版社：商業周刊    新功能介紹
• 出版日期：2014/07/02
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

教師團協工時 教部盼兼顧學生受教權

（中央社記者陳至中台北13日電）宜蘭縣教師工會與宜蘭縣政府訂定全國第一份教師團體協約，包括工時8小時、寒暑假到校2天等內容引發爭議。教育部次長林騰蛟今天說，應兼顧學生受教權。

全國中小學校長協會與全國家長團體聯盟，昨天在台北市召開記者會，批評宜蘭縣的團協，形同「老師用孩子的未來自肥」，並擔心會有其他縣市跟進。

教育部次長林騰蛟晚間受訪表示，教師團體協約分成幾個層級，可因地制宜的事項由縣市政府主政，涉及中央層級的事項，則由教育部和全國層級的教師團體協商，包括教師待遇、福利等。

至於教師工時算不算中央事項？林騰蛟說，「目前中央還沒有定論」，但教育部的立場是認為，教師的職業和一般勞工不一樣，面對的不是商品，而是人，是年紀小需要花更多時間照顧的學生，「不像工廠生產線，工時結束了會有下一班的人來接。」

林騰蛟說，教師的工時應有「彈性」，不能說下班了，就沒老師的事了，要兼顧學生受教權益、學校行政運作，及符合家長和社會的期待。

另外，宜蘭縣訂定的團協有「禁搭便車條款」，沒有加入工會的老師不適用，林騰蛟說，這是法律上的盲點，教師要先委託工會，工會才有足夠的授權去和縣府協商。但林騰蛟認為，還是要避免「一縣兩制」的狀況，地方主管單位應和工會、全縣教師坐下來談一談，找出一個圓滿的結果。1040813

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/教師團協工時-教部盼兼顧學生受教權-100830374.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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